All' aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. Sport per tutti e per tutto l'anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, innovativo divertente e poco costoso si gustare uno stile di vita sano e attivo.

Nato tanti anni fa in Finlandia e praticato inizialmente da atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo - autunnale. Successivamente viene perfezionato e sviluppato un vero e proprio esercizio di fitness, che richiede coordinazione ed una corretta postura. Consiste in una camminata con idonei bastoncini dove gli stessi non fungono da semplice appoggio, ma con essi si esercita una attiva e sincronica azione di spinta.

Con il Nordic Walking si esercita un lavoro attivo del corpo coinvolgendo la gran parte della muscolatura (più di 600 muscoli...) ottenendo così dei benefici a livello fisico, ma non solo.

Infatti il Nordic Walking porta innumerevoli benefici alla salute ma è anche un ottima medicina per la mente, un movimento semplice che porta con il tempo ad entrare in te stesso con la riscoperta di valori e luoghi che, per via di questo ritmo della vita che sta correndo troppo velocemente e freneticamente, sta soffocando i veri valori della natura umana.

Quando il Nordic Walking viene svolto nella giusta tecnica i benefici sono evidenti e indiscussi:

• E' più efficiente del 40-50% rispetto al walking
• Coinvolgimento muscolare al 90% ( vale a dire circa 600 muscoli)
• Alleggerisce l'apparato motorio di circa il 30% in discesa)
• Grazie al coinvolgimento della muscolatura ausiliaria dell'apparato respiratorio, è incrementata l'ossigenazione dell'intero organismo.
• Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme di sollecitazione motoria: resistenza, forza, mobilità e coordinazione
• Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (cervicale)
• Ritarda il processo di invecchiamento
• Stimola l'eliminazione degli ormoni  originati dallo stress
• Economizza il lavoro svolto dal cuore
• Rinforza il sistema immunitario
• Stimola i pensieri e la creatività.

(fonte: studi dell'Istituto Cooper - medicina sportiva di Holmann, Hettinger, Schattauer 2002)

Attività motoria nata in Finlandia per gli atleti dello sci da fondo per allenarsi durante il periodo estivo. Ora diventata disciplina vera e propria, fa del camminare con i bastoncini una vera arte. Rilassamento muscolare, coordinazione, respirazione e un paio di bastoncini appositamente studiati per la disciplina. Il tutto immersi nella splendida magia dei boschi, seguiti tecnicamente dalle Guide Alpine. Attività su prenotazione.

Iscrizioni: ufficio delle Guide Alpine di Molveno e Andalo

Informazioni presso l'Ufficio Turistico e l'ufficio delle Guide Alpine.